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经常湿着头发就睡觉的人,后来都怎么样了?
发布者:科普中国    发布时间:2023-09-04      

很多人习惯睡前洗澡洗头发,但可能因为洗完时间太晚、不想用吹风机,或者就是太懒,导致入睡时头发还处于半湿的状态,如果只是偶尔一两次湿发入睡,问题不会显露出来,可长此以往,发质会越来越差,还可能引发头皮炎症。

湿发入睡导致的:,具体有以下几个方面:

△损伤发质

头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络,它们决定了头发的强度和弹性。
没经过烫、染等化学处理的头发,湿后可以拉伸到超出原始长度的 30% 左右,且不会严重受损或断裂。但经过化学处理的头发会更脆弱、易断裂。头发湿着睡觉,头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦,容易被弯曲成各种形状,尤其是烫、染、漂过的头发打湿后,更容易卷曲和缠结,可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围,导致头发断裂。头发卷曲和缠结后,早上再用力梳,也会造成头发断裂,损伤发质,甚至容易掉发。

△微生物大量繁殖

枕套和毛囊里,都可能藏有一些真菌、细菌等微生物,潮湿的环境是它们的温床。
湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样,被枕头和湿头发包裹着的头皮,可能会导致细菌和真菌的大量繁殖。

△脂溢性皮炎

马拉色菌是一种人体正常寄生真菌,会定植在头面部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。湿发可能会让马拉色菌大量繁殖,刺激头皮产生炎症反应,导致出现红斑、丘疹和头皮屑增多、头皮瘙痒等情况,严重者会抓破、结血痂,有渗出、有异味,甚至继发细菌感染等。

进入秋天后,头皮屑、脱发量增多是为什么?

其实很多脱发问题的根源就在于头皮,例如头皮脂溢性皮炎,是因为环境会导致脂溢性皮炎诱发或加重。

当然,头皮脂溢性皮炎的发生与遗传,皮肤屏障功能受损以及皮脂分泌旺盛等因素有关。在环境的影响下皮肤屏障功能受损,导致了马拉色菌繁殖增多,主要的表现就是头皮屑增多,头皮炎症导致头皮瘙痒,瘙痒就会搔抓,进一步破坏头皮的皮肤屏障功能,导致脱发问题产生。

秋天天干物燥,头皮、皮肤也干燥,水分丢失增多,头皮的含水量降低,皮脂分泌减少,皮肤屏障功能进一步受损,导致马拉色菌以及一些代谢产物的防御能力下降,并且对微生物更加敏感,这样本身易感人群的症状就会加重,导致头皮屑增多,脱发程度加重。

养好头发从科学洗护开始

头发干枯、分叉、断裂……大部分人认为,保养头发重点在涂抹护发素或精华,其实,从洗到吹,每一步都藏着养发重点。

1.洗发

头发到底多久洗一次最佳?洗头的次数因人而异,根据个人工作性质、生活环境、发质以及季节等的不同而不同。

油性发质者:频率最短可每天洗发 1 次,但不建议过勤,如果过度清洁,头皮收到缺油的信号,反过来会过度分泌油脂,反倒加重头皮出油。

中性或干性发质者:频率最长可调整为每周 3~4 次。

洗头和脱发间并没有直接的因果关系,适合的洗头频率、正确的洗头方式,并不会造成掉发。洗头时所脱落的头发,是原本已处于退行期或休止期的本该脱落的头发,借助洗头时的外力作用离开头皮而已。

注意:洗发时最好将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后抹在头发上,不仅泡沫丰富,而且头发也会洗得更干净。洗头发的水温以 40℃ 左右为宜。若水温过高不仅会损伤发质,还可能会过多祛除头皮上的油脂。洗后头皮出油、头皮屑多的情况可能会更严重。
如何选择洗发水能止脱生发?

洗发水的选择,具体要看想解决什么样的头皮问题。需要强调的是,洗发水的功能就是清洁的,不可能生发。有些头皮问题,通过选用适当的洗发水,可能因头皮问题的改善,使得脱发症状得到了缓解。比说头皮脂溢性皮炎,使用含有酮康唑的洗发水缓解脂溢性皮炎,可能因为脂溢性皮炎所导致脱发增多的情况得到了控制,但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发,这点一定要科学对待。

2.护发

挑选护发素主要看发梢的质感,一般分为以下情况:如果分叉很多,需要使用营养加强型;如果是电烫卷发,要选择电烫受损发质的护发素;如果是毛糙而干枯的发尾,则可以选择能够让头发平顺的护发素。建议涂抹护发素至少离头皮 1~2 厘米远,沿发干方向涂抹至发梢即可。涂抹护发素后,可将热水浸泡过的毛巾拧干,并让其冷却几秒,再将头发包裹起来,5 分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收,修复受损发质。

3.吹头发

①用毛巾吸走水分

刚洗发后可用厚毛巾包裹住头发,如果使用干发帽更好。用按压的方式,让毛巾吸走头发的水分。提醒:千万不要用毛巾大力揉搓头发,这个很多人都会有的惯性动作,可能会造成发质损伤,让发质越来越差。尽量用干发毛巾把它擦干,让它自然晾干是最好的,如果时间紧需要吹头发要做到以下几点。

②吹发前先分区

将头发分成右边、左边和后边三个区域,这样一来每个区域只要很短时间就可以吹完,效率大大提高。

③吹风温度别太高

电吹风的温度以 57℃ 左右为最佳,可以在短时间内快速干发,又可同时保存头发的天然水分。如果电吹风配备了聚风头也可以使用,它能集中风力,为吹干头发加速。吹风时可配合梳子使用,让头发更加柔顺服帖。

④距离保持 10~15 厘米

吹风时保持距离,吹风机与发根最好保持 10~15 厘米的距离,风口朝下。可以先吹头皮,再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机,避免直吹使头皮产生灼热感。

⑤时长根据湿度判断

由于发型、发量、头发长度不一样,吹发时长可以这样判断:以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。头发吹至七八分干时,用冷风缓缓吹头发,让因热量打开的毛鳞片闭合,提高头发光泽度。还可以在头发渐渐吹干时使用护发油或免冲洗护发产品,保持头发柔顺。

4.梳头发

用宽尺的木梳、防静电的梳子去梳理头发。

5.尽量减少烫、染、吹

头发主要成分是角蛋白,角蛋白受热以后容易变性,经常烫、染、吹,发质会受到影响。


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